ZMA™
L’integratore degli Atleti per il benessere Muscolare, Osseo e Intellettivo
Lo ZMA™ è una formulazione brevettata di minerali contenente Zinco, Magnesio, Aspartato e Vitamina B6. Numerose ricerche universitarie hanno dimostrato che lo ZMA aumenta la forma attiva di testosterone migliorando la forza muscolare, la resistenza e la crescita della massa muscolare. È ormai noto che l’esercizio fisico e lo stress abbassano il livello di zinco e magnesio nel corpo. Zinco e magnesio sono indispensabili per aumentare la forza e la resistenza muscolare.
Vediamo ora in dettaglio le caratteristiche di questo interessante integratore.
Il Magnesio
Il Magnesio promuove la produzione di energia e la crescita muscolare tramite il metabolismo aerobico ed anaerobico, e la formazione e regolamentazione delle proteine muscolari.
Lo Zinco
Lo Zinco aumenta il livello di testosterone e promuove la crescita anabolica muscolare, infatti la mancanza di Zinco è stata collegata ad aumenti di ormoni femminili (estrogeni).
Zinco e Magnesio insieme contribuiscono a ridurre i livelli di cortisolo inibendo il “catabolismo muscolare”.
Il catabolismo muscolare, è quella condizione metabolica tanto temuta e odiata dagli atleti e sportivi; in parole semplici tanto più una persona si allena, maggiore sarà la perdita della massa muscolare.
Per concludere:
Lo ZMA™ è una formula brevettata di una miscela minerale con effetto anabolico. E’ stato clinicamente testato che lo ZMA™ è capace di aumentare i livelli di testosterone e la forza muscolare degli atleti durante l’allenamento, minore incidenza di crampi, minore ritenzione idrica, contribuisce anche al mantenimento e benessere dello stato di salute delle ossa, favorisce inoltre una maggiore concentrazione e migliora anche la qualità del sonno.
ZMA dosi raccomandate:
La dose raccomandata di ZMA è di 800 mg per gli uomini e 500 mg per le donne, preferibilmente va assunto a stomaco vuoto 30-60 minuti prima di coricarsi. È consigliabile assumerlo prima di andare a dormire poiché durante il sonno viene rilasciato l’ormone della crescita che incrementa l’aumento della massa muscolare. Una raccomandazione: poiché il calcio può interfere con l’assorbimento di zinco e magnesio, è raccomandato che lo ZMA non sia formulato con eccipienti a base di calcio.
Bibliografia e letture consigliate
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